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【作者／林明謙】雖然大盤的量能不太夠，沒有過去1200億元以上的水準，甚至連1000億元都沒有，但也是每天爬呀爬的，現在也爬到了9900點之上，看起來隨時要重返萬點，準備大搶紅包了！而且外資近期似乎也開始回籠，逐漸的開始買超台股，讓我們在1月下旬全面掃瞄外資們的重倉部隊，看看他們在這個春節過年，會重壓誰來搶紅包？外資開始回心轉億從年初1月1日～1月18日統計外資買超金額最大的前20名，這將是外資回頭再買台股後，重倉部隊的所在，好好的追蹤外資的加碼情況，說不定這些就是春節行情的主角！第1名的是法人近期很愛的台達電（2308），外資自從2018年8月、9月之後承認錯看台達電，並且開始認錯回補，算算回補的張數也高達11萬張，其中光是1月份就大買了近3.6萬張，金額高達51億元，相當的驚人，因為外資年初以來也才不過買超120多億元，其中的51億元就是大買台達電，讓台達電的股價從季線附近的127元再度飆一段，目前來到150元附近高檔整理，也同步創下了15個月來的新高點。外資主要是看好2019年台達電在資料中心、電動車、AI與5G的成長性，這些目前當紅的題材，台達電的電源供應器全部都有摸到，難怪法人這麼愛台達電，由於股價已經再度突破，月線140元便成了重要的上升趨勢線，在140元大關未破之前，台達電仍可望繼續成為法人的寵兒。再來看外資年初以來買超第2名的居然是中鋼（2002），買超約18億元，張數約7.5萬張，主要是中鋼2018年營收突破4000億元大關、成長15%，因此EPS可望挑戰1.5元，營收與獲利將會是近年的新高點，股價才會悄悄的上漲，再度翻回年線24.3元之上，目前正在25元附近高檔整理，準備突破近1年多來的高點25.55元，看看外資這半年以來，大買了中鋼將近50萬張，難不成中鋼長期底部已經確立，外資開始回補了嗎？又適逢農曆春節，傳產股也將會是重要的主角之一，在近期低點23.5元不破之前，的確仍有續強的想像空間。而外資買超第3名的是元大金（2885），1月共買超高達10萬張，金額約16.5億元左右，這真的是春節行情的重要主角，因為電子股普遍在第1季會進入淡季，而第1季又是資金行情，先前一直沒有漲到的傳產金融股就有機會接棒發揮，而且元大金自結2018年每股大賺了1.59元，也是創下近年的高點，相當不錯，近期也被納入台灣永續指數成分股，為企業形象大加分，年初雖然一度跌至15元附近，但是股價支撐性強，立刻就被外資給買了上來，現在已經來至16.5元附近，再創3年半來的新高點。傳產、金融也看好往下再看第4名的中租-KY（5871），外資也大買了15.7億元，張數達1.5萬張，中租股價12月雖然一度跌至季線95元附近，但沒有多久也破底翻了回來，現在又來至110元附近，在中國政策上仍然是力挺中小企業下，有利於中租-KY在中國的租賃業務發展，所以2018全年度EPS在可望挑戰1個股本的實力下，使得股價也是相當的強勁，留意1月9日突破年線壓力的長紅棒底部101元不可跌破，否則將有轉弱的疑慮。【完整內容請見《非凡商業周刊》2019/1/25 No.1129】

現代人越來越捨不得責罵小孩，讓管教成為一門重要的課題，包括在日本，就有不少餐廳貼出告示，謝絕小學以下的小朋友入內用餐，主要原因不是孩童們無禮、吵鬧，而是不管教的家長越來越多。對此，仙台市的托兒所，就開了一門「管教教室」，但方法不是命令或強迫，而是用問句引導，讓小朋友思考的方式，教他們自發性做到，種種生活上的基本禮儀。現煎的黑毛和牛，一片片鋪在飯上，再香噴噴的端到客人面前，想要享受美食的餐廳，偶爾會碰到以下情況......NHK記者：「包括上菜的時候，大喊好難吃，或著在店裡跑來跑去，指著別桌客人的食物說想吃。」然而當遇上這種哭鬧、奔跑的情況，店家和客人想的，通常不是小孩子為什麼沒禮貌，而是家長們為何不管教。NHK主播：「(網友評論)這個年頭不願責罵小孩的父母還真多，就算他們在店裡亂跑，家長們仍聊天聊到忘我；小孩子一直製造噪音，身旁的父親也不管一下。」如今這間牛排丼飯餐廳，已經擺出告示，謝絕還沒上小學的小朋友，上門用餐。餐廳店長：「即便店員已經提醒家長管一下了，卻還是很少看到父母會責備小孩，為了訂定一條清楚的界線，我們才做出禁止他們入店的判斷。」而這種現象，跟現代人越來越寵小孩，脫不了關係；根據一份2013年的調查，日本有66.3%的父母承認，自己對小孩是溺愛的，比例正在逐年增加。NHK主播：「當被問到想成為怎麼樣的父母，想成為嚴父嚴母的人，大約在15%左右，反觀想和小孩當朋友的父母，以母親來說就增加到近80%。」不僅如此，有些父母則是在意，外界看自己的眼光。家長：「大部分時間不會生氣，因為也會在意周遭眼光，不喜歡被認為是在虐待小孩。」托兒所老師：「早安。」小朋友：「早安。」而為了能讓小朋友理解，某些不適當的行為，確實會給其他人帶來困擾，仙台市這間托兒所，從去年起，自行開了一門管教課。小朋友：「我回來了。」托兒所老師：「請進。」不過這裡用的管教方式，不是用命令或者恐嚇的，而是讓小朋友自己思考，為什麼要這樣做。托兒所老師：「去餐廳的時候要注意哪些事呢？」小朋友：「不要用跑的。」托兒所老師：「那大家知道為什麼不要跑嗎？」小朋友：「會撞到人，會弄破盤子。」當離開座位時，這位小女孩自動自發地，把椅子推進桌下。NHK記者：「妳剛剛站起來時，把椅子歸位，是為什麼呢？」小朋友：「因為後方經過的人會撞到。」小朋友：「會打擾到人。」小朋友：「會給人添麻煩。」這間托兒所認為，並不是人人從一出生就懂得這些道理，因此在從教導到理解的過程中，也培養出小朋友的耐心，但托兒所也強調，管教的職責，還是必須由家長們來付起。托兒所理事長 藤本祐子：「一個家庭裡，最不能不做的事情就是管教，大家都想要成為好父母親，也不想被小孩討厭，但是當小朋友做了不能做的事，給其他人添麻煩時，還是希望父母們偶爾發怒一下。」另外櫪木縣這間餐廳，曾一度謝絕小朋友入內用餐，如今想到方法找到平衡後，又再度對孩子們敞開大門，條件就是得遵守外頭這個告示看板，上面寫著，家長得為小孩的行為負起責任，因此當要帶小朋友進餐廳之前......媽媽 大西菜緒：「餐廳裡面人很多，是個要乖乖安靜的場所，可以安安靜靜地坐著好好吃飯嗎？」2歲小朋友：「好！」2歲小朋友：「我開動了！」在理解餐廳是個應該要安靜的地方，這名兩歲小男孩，便乖乖吃完了這頓飯。2歲小朋友：「好吃。」媽媽 大西菜緒：「以前會認為有點棘手，但現在真的覺得他長大了。」責罵與不責罵之間，究竟怎麼拿捏？專家認為，當今的父母應該要對自己的管教方式，多點信心。金城學院大學人間科學部教授 北折充隆：「小孩子實際上，比我們想像的更容易理解事情，只要對他們解釋『這個不行』的理由，很多小孩是會懂的。」依據小孩子不同的特性，摸索合適的管教方法、發脾氣的方式，在教養這門課上，適度則宜。更多 TVBS 報導讓孩子做自己 傾聽關心找回教養初衷 退休校長獲模範父親 鼓勵爸媽陪孩子成長 超載教養！ 今周刊調查：台生「媽寶指數」高 無法被質疑、處處干涉 小心成「控制狂父母」

藝人鄭惠中掌撾文化部長鄭麗君事件發生至今，已將近一星期，社會各界也多有討論，這些討論雖多，往往還是陷入藍綠意識型態的問題，並沒有深入問題的核心。老實說，這樣的討論根本無助於台灣的進步。 先從綠營的角度來看，其心態有如獲至寶，不是譴責暴力，就是無線上綱，把鄭惠中這一巴掌做無限解讀。至於藍營，固然也不贊成暴力，但也質疑民進黨的雙重標準，甚至有官逼民反之說。由藍綠雙方的言論可以看出，雙方有如雞同鴨講，而這正是問題所在。 我們由此一事件可以看出，藍綠之間的心理距離是何其遙遠，這樣的心理距離，也意味著藍綠和解是多麼的困難，換言之，藍綠之間從未真正走進對方的心理去理解對方。從過去到現在，一些儀式上的和解似乎都只是在為政治服務，並不是真正為了和解。 對藍營來說，什麼是二二八、白色恐怖？那好像只是一場時代不得已的意外悲劇，甚至是為了維護台灣安全的必要之惡。但試想，有多少台籍精英在這些事件中無辜喪命，像林茂生、陳澄波、潘木枝、柯旗化等等。這些人的家庭所承受的痛苦，即使經過數十年，也難以化解，因為沒有得到理解，當然也就無法諒解。     對綠營來說，同樣的，他們也無法理解南京大屠殺對中國人的意義，也不理解八年抗戰的艱辛，對外省人離鄉背井的痛楚，也因為不理解而視之為外來政權。綠營人士過度的親日，在藍營眼中是如何的不可思議，這些所反映的就是雙方的心理距離。 為什麼這樣的心理距離無法縮短？藍綠雙方的政治人物都有責任。藍營長期以來刻意漠視二二八事件以及白色恐怖時期的冤案，已造成綠營的不信任與不諒解。即使後來的一些調查報告等等，綠營也認為都是在他們的推逼之下才勉而為之。同樣的，綠營政治人物長期把二二八事件及白色死恐怖當成政治提款機，以此來爭取台灣民眾的同情與支持。這些政治上的操作無形中更拉開了藍綠之間的心理距離。鄭麗君被掌撾事件，民進黨政府的反應就是如此這般。 在這樣的結構下，雙方都各自建立了圖騰，並且以破壞對方的圖騰為精神勝利，就像台獨分子對蔣介石銅像潑漆，鄭惠中掌撾鄭麗君等等。時間，固然是解決許多問題的良方，但藍綠已經共處台灣七十年了，問題卻還是依舊。個人認為，藍綠的和解已無法仰賴政治人物，甚至於愈依賴政治人物，問題恐怕愈嚴重。這一點由目前的轉型正義可見一斑。 藍綠和解還是要由民間自己來搭建平台，當然，這也是非常艱困的任務，因為綠營中似乎也不容易找到立場不致過度偏激的團體，而且可能還要遭受各種的非議與攻擊。不過，這一步踏出去，藍綠和解才有希望，團結台灣也才有可能。藍綠雙方都有許多悲劇的故事，讓他們互相聆聽彼此的故事，從這裡出發，人性才能展現，圖騰才能消失。 (作者清道夫，台灣資深媒體人) 【大華網路報】

【健康醫療網／記者林怡亭報導】一位年約50歲女性，進入更年期後持續出現心悸、熱潮紅等更年期症狀，晚上常熱醒，有時一晚熱醒4、5次，白天精神很差，不只眼睛佈滿血絲，還掛著深深黑眼圈，因為有子宮內膜病變，也曾罹患乳腺癌，她不敢接受荷爾蒙替代療法，擔心刺激子宮內膜或引起乳腺癌復發，一直默默忍耐，生活過得非常辛苦。荷爾蒙、神經傳導物質變化 引發更年期不適台安醫院婦產科主治醫師傅佩德指出，女性平均在51、52歲進入更年期，此時月經停止，因為卵巢停止分泌荷爾蒙，加上大腦神經系統發生改變，還有壓力等因素，身體很容易產生變化，從心悸、熱潮紅、血壓上升、陰道乾澀、易怒，到骨質疏鬆，症狀因人而異，多數出現3至5年，之後身體會慢慢適應、逐漸好轉。在這過程，有些人順利挺過，但也有人飽受折磨，像上述病例就是症狀比較明顯。目前治療更年期不適，第一線治療以荷爾蒙替代療法為主，但有些人並不適合，此時就可以考慮其它非荷爾蒙療法，像黑升麻萃取物成份治療方式就是選項之一，還有一些女性會選擇使用健康食品大豆異黃酮等植物性荷爾蒙作為保健之用。黑升麻萃取物 提供另一種選擇一般民眾對黑升麻萃取物較陌生，黑升麻含多種特殊成份，主要作用於下視丘受體，透過影響大腦神經系統，改善更年期不適症狀，由此可知，這類成分作用方式與傳統療法截然不同，所以可用於不適合荷爾蒙療法的婦女。包括豆製品、山藥、黑升麻、月見草油等植物性荷爾蒙食物，一般人可以正常食用，但不要過量。傅佩德醫師分析，在門診中，部份更年期女性曾罹患子宮內膜癌、子宮頸癌、乳癌、巧克力囊腫、子宮內膜病變等疾病，較不適合使用荷爾蒙療法。而黑升麻萃取物主要針對神經系統作用，有醫學文獻認為，這類成分對改善心悸、熱潮紅有幫助，若對荷爾蒙替代療法有疑慮，或不適合使用荷爾蒙藥物族群，黑升麻萃取物成份治療方式或許可作為另一種選擇，建議民眾如有更年期不適症狀，不須隱忍，及早諮詢醫師，生活品質較不會受影響。紓壓、規律運動 也可幫助舒緩不適傅佩德醫師也提醒，女性進入更年期後，透過紓壓、規律運動、穩定作息等，也能幫助舒緩更年期不適，如果40歲進入更年期，也不用過於恐慌，若真的非常不舒服，可以諮詢專業醫師，先評估身體整體狀況，再選擇適合治療方式，只要多方配合，更年期女性也能過得輕鬆、自在。

作者：周幼平／以數之名春節當然是紅的，這時節街路盡是赤紅。但非人人感受皆是「喜氣洋洋」——有些早逝的小生命，沒有機會享受領紅包的喜悅、遑論放鞭炮的樂趣，來不及見證狗年來臨，他們已含恨而逝。 時日一久，連周遭大人們的記憶裡，關於這些孩子們的片段，也都逐漸消去，最終只剩下血漬乾涸後的深褐色。這是我在《換日線》發表的首篇作品，又逢農曆新年，本該寫些大吉大利、前程似錦的文字，但工作緣故，發現近幾個月來，台灣、香港陸續發生多起社會案件，受害孩童的情狀讓人怵目驚心，決定以此作為主題拋磚引玉，希望大家更加重視台、港兩地的兒童少年受虐現象，不再容忍身邊的恐怖暴力。台港兩地，駭人聽聞的虐童慘案過去幾個月，台灣、香港發生的重大虐童案，我摘要三則如下：． 2017 年 9 月，桃園市王姓男子被鄰居報警，指出他長期虐待、性侵自己收容的五歲女童，不僅剃光女童頭髮、逼迫其磕頭、喝尿，還抓起女童以頭撞牆。嫌犯後來被起訴、求刑 20 年。 ． 2017 年 11 月，新北市莊姓男子長期虐待同居女友與他人所生的邱小妹妹，最後在80公分長的鐵棍痛毆之下，早已營養不良，渾身是傷口和疤痕的邱小妹妹，除了牙齒蛀光，大腿骨甚至折斷、刺穿皮膚，最後不幸死亡。義務處理邱小妹後事的「中華民國兒童權益促進協會」理事長王薇君沈痛地形容：「打到『屁股開花』 、『打斷腿』都是誇飾的形容詞，可是在四歲邱小妹妹的身上，卻不是形容詞。」． 2018 年 1 月，年僅5歲的香港屯門陳小妹，因為長期遭生父、繼母毆打，嚴重營養不良、傷勢過重，在家中昏迷，送醫後不幸死亡。香港警方調查指出，陳小妹遇害前一日，兩名兇嫌曾合力拋起陳小妹、撞向天花板多達十次，醫護人員指出，陳小妹妹全身都是剪刀、藤條、鞋印造成的傷疤，還未癒合的舊傷口就長達十公分，上頭又查驗出新的傷痕，導致全身多處開始腐爛。陳小妹妹的遭遇，在罕見虐童致死的香港引發震撼，在出殯日前，香港民眾自發組織一場追思遊行，有數百人參與。 光是追溯、拼湊這幾段文字，就已經讓我感受到極大的精神壓力，相信讀者亦有同感。然而不幸的是，這些孩子的悲慘遭遇不是特例，反而是日益擴散的虐童陰霾下，散見台灣、香港各處的類似個案。「受虐兒少總人數減少，遭性虐待比例卻攀升」的警訊台灣、香港的虐童問題有多嚴重，讓我們以客觀的數據來呈現。根據台灣衛福部公開資料顯示，自 2004 年起，受虐兒少人數不斷攀升，在 2010 年達到高峰，然後自2010 年至 2016 年度，整體受虐人數不斷減少，當然，有一部份因為少子化的緣故，身體虐待與精神虐待兩類案例，也有明顯下降。但在種種數據之中，有一個警訊必須注意：那就是性虐待案件無論在台灣、香港，都不斷增加。2008 年以來，台灣女童遭性虐待比率，從每 10 萬人（以下同）有 22 人、大幅增加為36.3人；台灣男童遭性虐待比率，更從每 10 萬人有 2.1 人，暴增至 6.8 人，增幅達到 223%！ 無獨有偶，在香港，女童、男童遭性虐待比率，也從同期的40.7人、8.4人，雙雙增加至 49.3 人與 9.9 人。可見在整體兒少受虐比例降低的表象之下，性虐待案件不斷攀升，是相當危險的訊號： 因為，性虐待不同於盛怒之下的衝動毆打、也就是所謂的身體虐待行為——它是蓄意針對兒童性徵、無聲無息的殘酷傷害，而且很可能與其他虐待行為合併、一再反覆發生。另一個明顯存在於香港的特殊現象，是所謂的「疏忽照顧」。專業見解認為，疏忽照顧的定義是「不加注意或忽視兒童少年生活的基本所需，致兒童少年身心或權益受損」，而這九年來，香港男女童遭到「疏忽照顧」的比率飛速上升，竟從每 10 萬人有 6.7 人、 6.8 人翻了數倍，達到 17.7 人、 18.1 人之多。 看似冷冰冰的統計數字，或許反應的是不斷昂首挺進的香港經濟，其實是以割裂無數親子關係作為代價的吧！「疏忽照顧」與社會問題的顯著關係可能有人會問：如此匆忙、凡事求速成速效的現代社會，誰家沒有時間不足、苦於疏忽照顧的問題？一時「疏忽」，又豈會有多嚴重的後果？ 這些猜想，讓我不禁回憶起一個名字：曾文欽。曾文欽，就是 2012 年轟動社會的台南湯姆熊殺人案兇嫌，他在遊戲場廁所殘酷地將男童割喉致死，但在最高法院審理時，以不能判處精神病患死刑為由，判決曾文欽無期徒刑定讞。 曾文欽，就曾經是一個遭到疏忽照顧的受害者——他 12 歲時父母離異，國小畢業就輟學到修車廠工作，長期過勞加上學習能力有限，讓他視力受損、肩膀脫臼。更嚴重的是，自幼失去所有監護與依靠，讓曾文欽從極端內向孤僻的性格，演變成為精神疾病，最終造成另一次無可挽回的悲劇。對犯罪者懲罰孰輕孰重，言人人殊，本文更完全沒有「污名化受害者」或「替犯罪行為開脫」的意思，但根據眾多研究，成長時期疏於受到照顧，或遭受各種虐待經驗者，若缺乏他人、社會的關懷和專業的疏導，後來成為施虐者的機率大為提高，卻是不爭的事實—— 從美國知名心理學家哈利．哈洛（Harry F. Harlow）開始的眾多研究早已陸續指出，兒童期間的負面經驗——包括受孤立、遭到虐待、身處無安全感環境等等，讓成人酗酒、性愛成癮、罹患憂鬱症乃至成為暴力犯罪者、甚至自殺的機率都大幅提高，根據部分研究，甚至具體指出機率最高比一般人高出 12 倍。 當性侵 150 多位受害者的美國女子體操隊醫納瑟（Larry Nassar），遭判刑 175 年；當披露性侵受害經驗的「#Metoo」風潮，從好萊塢蔓延，扳倒娛樂大亨哈維斯坦（David Harveystein）；無數有類似遭遇的台灣、香港孩子們，卻仍舊因為極度弱勢，沒有任何管道替他們發聲，也鮮少人關心他們的存在，身上只有實實在在的傷疤，和對未知明天的極度恐懼——所謂「希望」和「正義」，在他們的生活現狀改變以前，都只是毫無意義的名詞。多關注一個求助的眼神，多留心一次可疑的哭泣聲，你很可能將挽救一個、甚至更多生命。資料來源：衛福部統計，內政統計年報資料，以及香港司法罪案統計，我以兩地同步的最早年限——2008年為基準，計算每10萬人之中，有幾位18歲以下的兒少遭到疏忽照顧、身體虐待、性虐待、精神虐待等四種不當待遇，藉此呈現與比較台灣、香港兩地的現狀。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 性虐案 9 年暴增 223%：受盡折磨的孩子，向誰說 #Metoo ？》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 誰說印度是「性侵大國」？讓數據說話，台灣性侵案比例至少是印度的1.6倍，官方統計更高達27倍！ 小黃運將涉嫌性侵韓國女遊客，新聞延燒韓國──網民：「大家別去台灣了，因為台灣人不喜歡韓國人」作者簡介：說故事的人。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

在職場上，有一個有趣的現象，對工作抱怨最多，時不時嚷嚷著要離職的人，通常都待得最久｡眼前的人來來去去，一波舊人走了，來一波新人，他還是在｡可是每當年關近了，來到轉職潮，他們仍然不放棄地來詢：「問離職好，還是留下來好」，我就有幾位這樣的讀者，Andy是其一｡新年伊始，Andy又來相詢，這次看似辭意已堅，因為去年公司經營艱辛，換了新的頂頭上司，給部門同事每個人很大的壓力，要他們拿出成績，還出言恐嚇，限半年改善績效，否則就要一一資遣他們，大家日子都越來越不好過，唉聲嘆氣｡於是Andy真的付諸行動，把履歷丟給三家公司，目前有一家有回應｡「不知道下個工作會不會更好﹖最後會不會兩頭落空﹖」—恐懼損失，讓你換不了工作我固定每星期三在FB做「職場珍實力」直播，每次都會事先做問卷調查，這次有769人上線填寫，近四分之三的人認為目前的工作比上一份好，因此說起來，多數人是越換越好，可惜大家並不滿意這個結果，也是有近四分之三的人認為自己不容易找到好工作，可見得人類是很難獲得心理滿足的動物｡可見得換工作時，前途未卜，不知是好是壞，心情起伏不定﹑患得患失，過程太掙扎，也太痛苦｡不過兩相比較，「患失」的嚴重程度是「患得」的兩倍，以致心生恐懼，腳步遲疑｡這是因為在做抉擇時，會被「損失」給牽絆住，損失帶來的痛苦，遠遠大於得到帶來的快樂，幾乎是兩倍之鉅｡離開前一份工作，或多或少都會有損失，一思及此，多數的人就會邁不開腳步，即使新工作的好處不少｡這個「恐懼損失」的心理因素，是轉換跑道的人瞻前顧後，憂心兩頭落空的癥結所在｡除此之外，還有一般人對於「好工作」並無一根量尺，缺少明確的測量標準，以致到每一個行工作都會把焦點放在不滿意的地方，就會做一行怨一行｡—更高的薪資，不會帶給你滿足什麼是「好工作」﹖可以將好工作含蓋的因素大致分成兩類，你可以看看自己比較重視哪一類的因素：1.保健因素公司如果有提供這一類的因素，員工認為是應該的，不會特別高興；不過若是沒有提供，員工會罵死這家公司，說這是一份爛工作｡這些因素包括：薪資福利﹑工作環境﹑公司制度等｡2.動機因素與保健因素恰恰相反，沒有提供這類因素，員工無感；但是假使有提供，員工的滿意度將會大大提高，到處跟朋友炫耀這家公司是超級棒的好公司，會讓人工作起來更投入，也更熱血｡這些因素比如：工作具有挑戰性﹑表現被認可﹑被賦予重責大任﹑個人經由工作不斷學習與成長等｡由這兩個因素看來，在換工作時，假使只是考慮到薪資與頭銜﹑或企業規模大小﹑或有無制度等等，待三個月或半年之後，興奮感降低，工作變得不帶勁，倦怠感陣陣襲來｡因此在找工作時，假使考慮的是動機因素，就比較會認為這是一個好工作，這種滿足感持續的時間會比較持續｡—減少對工作的期待最後，我要給大家一個建議，就是減少對於工作的期待，可能降低對工作的不滿，容易找到好工作｡2005年有個調查，發高達半數的美國人都不滿意工作，你想問題出在哪裡﹖美國管理顧問柯斯坦（E.L.Kersten）在《哈佛商業評論》HarvardBusinessReview）中給了一個理由：「原因是我們對於工作有過多的期待｡」也就是說，不是工作不完美，而是我們太要求工作完美｡在職場上，多數的人都是大雄，把工作看成小叮噹，既要工作有趣，又要工作可以讓自己買車買房，還要在工作中認識另一半，最後更要擁有亮麗的舞台，完成自我實現｡假使工作無法面面俱到，滿足所有期待，一般人就會失望，指這是一份爛工作｡工作不是人生的全部，在「生命之輪」，工作只占八分之一，另外八分之七有健康﹑財富﹑家庭﹑愛情婚姻﹑朋友﹑成長學習等｡減少對工作的期待，把一些期待挪移到其餘的八分之七，人生會過得更均衡滿足，也不會對工作有太高的不滿，當然就容易遇見好工作｡—找到好工作，三個原則有一位在澳洲醫院的安寧病房的志工，他發現，每個人在臨終時，都會不約而同地回顧過去的一生，心裡充滿懊悔，錯過太多重要的時刻與人，而其中最讓他們感到遺憾的一件事是，「早知道就不要花那麼多時間在工作上｡」在這次的調查，同時發現到，一般人追求自我實現，最大的管道仍是工作（38%），其次是興趣（33%），名列第三是家庭（17%）｡可是諷刺的是，當被問及人生最重視的是什麼時，成長學習躍居第一，健康與家庭並列第二，工作退居第六位｡也就是說，工作雖然有助於自我實現，但是重要性並不高｡所以下個工作會不會更好，已經不只是求職的問題，而是一個人生哲學的議題，你想要用什麼態度面對自己的人生﹖當你換工作時，記得掌握這三個原則：本文摘自「洪雪珍粉絲專頁」洪雪珍的Line@ ID：@bfj9781d有關求職﹑生涯﹑職場等問題，都可以在LINE@裡面做詢問！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

娛樂中心／綜合報導紀錄片《離開夢幻莊園》（Leaving Neverland，暫譯）上周五在日舞影展首映，此部紀錄片掀開「流行樂之王」麥可傑克遜（Michael Jackson）疑似性侵幼童的黑歷史，情節讓人看了怵目驚心，而麥可的家人則反批受害者「很會演」，引起熱議。▲麥可傑克遜遭控疑似性侵幼童。（圖／翻攝自YouTube）麥可傑克遜曾遭30多歲的編舞指導韋德勞勃森與40歲的電腦工程師詹姆斯塞福查克分別指控，童年時慘遭他染指性侵數年，姆斯塞福查克悲痛透露當年曾被麥可帶到「夢幻莊園」，其中多處設有密室當作「砲房」，麥可更曾送他金手環，換取與他上床的機會，並在泳池與按摩浴缸內玩口交遊戲，情節相當駭人。▲麥可傑克遜遭爆在「夢幻莊園」內，多處設有密室當作「砲房」。（圖／翻攝自YouTube）塞福查克還透露，麥可傑克遜會在密室內裝設機關，避免「辦事」到一半遭逮，更教導年幼的他們一套快速穿衣的方法，內容相當鉅細靡遺，現場設有專業心理諮商師，以防觀眾不適時可以立馬就醫；對於性侵的指控，由於兩位指控者證詞反覆，法院最後均不起訴，而麥可的家人則反批受害者「很會演」，認為他們都是為了錢誹謗麥可，更狠酸「帶來可贏得奧斯卡的演出」。▲麥可傑克遜疑指教導孩童快速穿衣的方法，以免被抓到。（圖／翻攝自YouTube）更多三立新聞網報導老鄉哭了！頑童不再幹大事 拋震撼彈「3人各自單飛」分了孫協志…韓瑜邀她吃大餐！霸氣說「這句話」網全推爆「上下動」不停！秦嵐渾圓小蜜桃全露出…網全跪了：太犯規尪罹癌切蛋停工…女星脫光籌醫藥費！「渾圓側乳」全露出

兩部日本人氣動漫電影即將在台灣上映！深受小朋友歡迎的《妖怪手錶》推出第四部劇場版，把時間拉到30年後，主角和妖怪外表都不一樣，另外還有七龍珠第20部系列電影，也即將上映，讓漫畫迷準備去戲院朝聖。電影《妖怪手錶:光影之卷-鬼王的復活》：「來吧！讓我重新創造世界。各位做好覺悟吧！我們沒有退路了。」30年後的世界突然面臨彗星威脅，妖怪病毒趁機肆虐無限增殖擴散，讓人類陷入滅亡危機。電影《妖怪手錶:光影之卷-鬼王的復活》：「出來吧，吉胖喵！交給本大爺來解決。」妖怪手錶找出被徵召的孩子一起拯救世界。這是妖怪手錶第4部劇場電影，不論故事和主角全都煥然一新，就連「鬼太郎」都客串演出。身為電影代言人的林育群特地練了一段妖怪手錶舞。藝人林育羣：「妖怪手錶不用多作介紹，已經瘋迷全台灣，已經是兒童界的神作了。」從遊戲改編成漫畫再翻拍成電影作品，妖怪手錶在孩童界是票房保證。而大朋友也瘋迷的七龍珠則要推出第20部劇場版電影。電影《七龍珠超：布羅利》：「上吧，布羅利！太誇張了，他居然能從戰鬥中學習！」全新賽亞人「布羅利」的出現，就連悟空和貝吉達都沒見過，3個走上不同發展的賽亞人即將相遇對決。電影在日本刷新《七龍珠》系列作品的票房成績，顯示出人氣漫畫翻拍的電影作品，粉絲還是很期待。更多 TVBS 報導《誰先愛上他的》登Netflix 2/1全球首映 趙薇向男友人索吻？ 澄清「在講悄悄話」 奧斯卡入圍名單揭曉 羅馬入圍10項大黑馬 知名節目班底搞外遇？人妻淚控被送精神院 孩被迫認新媽

現代人越來越捨不得責罵小孩，讓管教成為一門重要的課題，包括在日本，就有不少餐廳貼出告示，謝絕小學以下的小朋友入內用餐，主要原因不是孩童們無禮、吵鬧，而是不管教的家長越來越多。對此，仙台市的托兒所，就開了一門「管教教室」，但方法不是命令或強迫，而是用問句引導，讓小朋友思考的方式，教他們自發性做到，種種生活上的基本禮儀。現煎的黑毛和牛，一片片鋪在飯上，再香噴噴的端到客人面前，想要享受美食的餐廳，偶爾會碰到以下情況......NHK記者：「包括上菜的時候，大喊好難吃，或著在店裡跑來跑去，指著別桌客人的食物說想吃。」然而當遇上這種哭鬧、奔跑的情況，店家和客人想的，通常不是小孩子為什麼沒禮貌，而是家長們為何不管教。NHK主播：「(網友評論)這個年頭不願責罵小孩的父母還真多，就算他們在店裡亂跑，家長們仍聊天聊到忘我；小孩子一直製造噪音，身旁的父親也不管一下。」如今這間牛排丼飯餐廳，已經擺出告示，謝絕還沒上小學的小朋友，上門用餐。餐廳店長：「即便店員已經提醒家長管一下了，卻還是很少看到父母會責備小孩，為了訂定一條清楚的界線，我們才做出禁止他們入店的判斷。」而這種現象，跟現代人越來越寵小孩，脫不了關係；根據一份2013年的調查，日本有66.3%的父母承認，自己對小孩是溺愛的，比例正在逐年增加。NHK主播：「當被問到想成為怎麼樣的父母，想成為嚴父嚴母的人，大約在15%左右，反觀想和小孩當朋友的父母，以母親來說就增加到近80%。」不僅如此，有些父母則是在意，外界看自己的眼光。家長：「大部分時間不會生氣，因為也會在意周遭眼光，不喜歡被認為是在虐待小孩。」托兒所老師：「早安。」小朋友：「早安。」而為了能讓小朋友理解，某些不適當的行為，確實會給其他人帶來困擾，仙台市這間托兒所，從去年起，自行開了一門管教課。小朋友：「我回來了。」托兒所老師：「請進。」不過這裡用的管教方式，不是用命令或者恐嚇的，而是讓小朋友自己思考，為什麼要這樣做。托兒所老師：「去餐廳的時候要注意哪些事呢？」小朋友：「不要用跑的。」托兒所老師：「那大家知道為什麼不要跑嗎？」小朋友：「會撞到人，會弄破盤子。」當離開座位時，這位小女孩自動自發地，把椅子推進桌下。NHK記者：「妳剛剛站起來時，把椅子歸位，是為什麼呢？」小朋友：「因為後方經過的人會撞到。」小朋友：「會打擾到人。」小朋友：「會給人添麻煩。」這間托兒所認為，並不是人人從一出生就懂得這些道理，因此在從教導到理解的過程中，也培養出小朋友的耐心，但托兒所也強調，管教的職責，還是必須由家長們來付起。托兒所理事長 藤本祐子：「一個家庭裡，最不能不做的事情就是管教，大家都想要成為好父母親，也不想被小孩討厭，但是當小朋友做了不能做的事，給其他人添麻煩時，還是希望父母們偶爾發怒一下。」另外櫪木縣這間餐廳，曾一度謝絕小朋友入內用餐，如今想到方法找到平衡後，又再度對孩子們敞開大門，條件就是得遵守外頭這個告示看板，上面寫著，家長得為小孩的行為負起責任，因此當要帶小朋友進餐廳之前......媽媽 大西菜緒：「餐廳裡面人很多，是個要乖乖安靜的場所，可以安安靜靜地坐著好好吃飯嗎？」2歲小朋友：「好！」2歲小朋友：「我開動了！」在理解餐廳是個應該要安靜的地方，這名兩歲小男孩，便乖乖吃完了這頓飯。2歲小朋友：「好吃。」媽媽 大西菜緒：「以前會認為有點棘手，但現在真的覺得他長大了。」責罵與不責罵之間，究竟怎麼拿捏？專家認為，當今的父母應該要對自己的管教方式，多點信心。金城學院大學人間科學部教授 北折充隆：「小孩子實際上，比我們想像的更容易理解事情，只要對他們解釋『這個不行』的理由，很多小孩是會懂的。」依據小孩子不同的特性，摸索合適的管教方法、發脾氣的方式，在教養這門課上，適度則宜。更多 TVBS 報導讓孩子做自己 傾聽關心找回教養初衷 退休校長獲模範父親 鼓勵爸媽陪孩子成長 超載教養！ 今周刊調查：台生「媽寶指數」高 無法被質疑、處處干涉 小心成「控制狂父母」

【早安健康／萊斯特派克（耶魯大學微生物學及生化學博士）、卡羅科曼】抗氧化物網絡幫助預防癌症 與抗氧化物在預防及治療癌症的角色有關的，是科學研究最令人興奮的領域之一。我相信，強化網絡抗氧化系統，如我在派克計畫中所建議的，假以時日，一定可以大幅降低罹患各類癌症的機率。 二十世紀初，癌症死亡率已經升高成為北美最常見死因的第二位，如果這個情況繼續下去，癌症將會成為二十一世紀的頭號死因。 癌症並不是無法避免的疾病；事實上，只要簡單改變一下生活型態，大多數癌症是可以預防的。遠離一些已知的致癌物質（像是香菸的煙霧）、吃大量新鮮的蔬菜水果、經常運動，就可以大幅降低罹患癌症的危險。在日光浴流行之後的一、二十年間，皮膚癌的病例數量會竄升絕非偶然。而肺癌會超越乳癌成為美國女性癌症的首號殺手也非意外，你可以追蹤第二次世界大戰後女性肺癌病例上升的數量，然後和女性抽菸人口增加的情形做個對照。癌症或許是一種複雜的病症，但是，要預防癌症並不複雜。 透過本書，我已經描述過數量眾多的研究了，而這些研究都清楚的顯示，飲食中含有豐富抗氧化物的人，或是攝取抗氧化補充品的人（程度較少），罹患癌症的比例都有巨幅的減少情況。雖說，研究含豐富抗氧化物飲食與降低癌症罹患率的例子很多，但是，研究抗氧化補充品的例子卻很少。 抗氧化物雖然不是治療癌症的神奇靈藥，但是有充分的證據足以證明抗氧化物在對抗癌症上扮演了重要的角色。網絡抗氧化物及其強化劑可以在癌症形成之前，就提高身體對抗癌症的能力。藥物的目的是要消滅疾病，抗氧化的目的不同，它的主要工作是要強化身體本身對抗疾病的防禦機制。 抗氧化物強化抗癌能力的方式有幾種。癌症有很多不同的形式，但是，基本上都和細胞不正常的生長有關。不管病因為何，癌症的病程是由細胞產生變異，開始瘋狂的繁殖開始。如果這些癌症細胞在體內生長，就會攻擊健康的細胞，掠奪它們的養分。就意義上來說，癌症細胞是把我們活活餓死的。 自由基對DNA的傷害以及每個細胞中的基因物質，都能夠讓細胞產生變異，開始不規律的分裂。就最基本的層面來看，抗氧化物做的是保護基因免於自由基的攻擊。強健的抗氧化物防禦系統可以在自由基攻擊DNA之前，就先予以終止。 ▍抗氧化物提升免疫系統 抗氧化物也可以增強免疫系統掃除癌症細胞的能力。舉例來說，高攝取量的維生素C和E都和許多不同類型癌症的低罹患率有關。我相信這些抗氧化物是有效的，因為它們可以提振免疫力。我們的免疫系統功能不僅只有提供保護，對抗感染性疾病而已，它最主要的功能之一就是緊緊的盯住癌細胞，在它們造成危害之前，先予以摧毀。 如果免疫系統夠活躍，應該能夠在癌細胞造成傷害前先把它消滅。不過，當我們漸漸老化，而網絡抗氧化物（像是谷胱甘肽及輔酵素Q10）的濃度逐漸下滑時，免疫功能就大打折扣了。而此時，形成癌症的風險也就大幅提高。抗氧化物補充療法，尤其是維生素E，已被證明在老年的人和動物身上都有活化免疫功能的作用。無庸置疑，這個免疫功能的生力軍發揮作用，也就意味著可以提供更好的保護作用，對抗癌症。 ▍抗氧化物控制基因 抗氧化物還有更深入的影響，可以幫助身體避開癌症。如同稍早曾經提過的，抗氧化物可以啟動或關閉控制細胞生長的基因。細胞本身沒有任何主見，控制它、告知它何時該確實採取何種動作的是基因；而基因要傳送訊息給細胞，就必須先被啟動或關閉。自由基和致癌物質可以啟動壞的基因，讓這些壞基因產生變異通告。而抗氧化物可以關閉這些壞基因。事實上，我已經可以預見新一代癌症的治療法，就是加強抗氧化物的能力，在癌症最基本的層面上予以控制。 抗氧化物對有癌症家族病史的癌症高危險群有很大的功效。一般相信，某些特定的癌症會從父母遺傳給孩子。這些特定類型的癌症有某種特定的基因—舉例來說，結腸癌有種特定的基因，而乳癌則有一些其他的基因。話說回來，就大多數病例來看，你並不會遺傳某種特定的癌症，你遺傳的是基因上的弱點，而這些基因會控制身體天然的排毒系統。意思就是，經過一段時間後，你的身體會失去對抗致癌物質的能力，因而容易受到很多不同類型癌症的攻擊。 ▍抗氧化物提升排毒系統功能 幾乎有一半以上的美國人，其兩種重要性的排毒系統並未達到最佳的組合情況，那就是谷胱甘肽及細胞色素（cytochrome P450）族群。當我們逐漸老去，這些天然的保護系統就會因負擔過重而疲乏。但是好消息是，抗氧化物網絡，尤其是硫辛酸，可以擔負起兩種重要的保護角色。首先，它可以提高谷胱甘肽的濃度，補強遺傳而來的弱點。其次，它可以啟動一種叫做凋零作用的過程，讓壞細胞在這過程中自行摧毀，不會影響到其他健康的細胞。 普口研究檢視了飲食及癌症的關係，並獲得了一些重大的發現。從這些研究中我們得知，茄紅素，也就是在番茄中發現的一種抗氧化物，可以提供強大的保護，對抗攝護腺癌。我們也得知，喝綠茶的人比不喝的人，罹患癌症的機會低很多。綠茶是絕佳的類黃酮素來源。我們還知道，十字花科類蔬菜，像是花椰菜及甘藍菜裡含有特殊的抗氧化物，可以抑制腫瘤的生長。在第十三章中，我會另闢專文進一步說明這些食物中有抗癌潛力的抗氧化物。 目前在使用單種抗氧化物來治療癌症方面出現了一些有趣的資訊： 很明顯的，抗氧化物是身體檢查及平衡的天然系統，控制癌症的形成及擴散。透過食物及補充劑的攝取，保持強健的抗氧化物網絡、減低曝露於致癌物質中的機會，可以讓二十一世紀的新癌症病例出現數量明顯下滑。 本文摘自《抗氧化物的奇蹟〔暢銷修訂版〕》／萊斯特派克Lester Packer（耶魯大學微生物學及生化學博士）、卡羅科曼Carol Colman／原水 延伸閱讀：